សុខភាព

The human body has been designed to resist an infinite number of changes and attacks brought about by its environment. The secret of good health lies in successful adjustment to changing stresses on the body.

ញ៉ាំ​អ្វី​ជា​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​ដើម្បី​សម្រក​ទម្ងន់?

ស៊ុត ចេក និងទឹកដោះគោជូរ ផ្តល់ថាមពលដល់ថ្ងៃរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយការឃ្លាន ជួយអ្នកជៀសវាងជម្រើសមិនល្អនៅពេលក្រោយ នៅពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក។ Healthline បញ្ជាក់​ថា អាហារ​ពេល​ព្រឹក​ទាំង ៨ ខាង​ក្រោម​នេះ មិន​ត្រឹម​តែ​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ក្នុង​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​បន្ថែម​ទៀត៖ 1. ស៊ុត ស៊ុតឆ្អិនកាត់ជាពាក់កណ្តាល។ រូបថតរបស់ Pixabay យោងតាមក្រសួងកសិកម្មសហរដ្ឋអាមេរិក ស៊ុតធម្មតា…

តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរាងកាយរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកដើរ 10,000 ជំហានក្នុងមួយថ្ងៃ?

ការដើរ 10,000 ជំហានក្នុងមួយថ្ងៃអាចបង្កើនអារម្មណ៍របស់អ្នក គាំទ្រការសម្រកទម្ងន់ និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក ក្នុងចំណោមអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពផ្សេងទៀត។ ការរាប់ជំហានប្រចាំថ្ងៃនេះ ប្រហែលស្មើនឹង 8 គីឡូម៉ែត្រ មានប្រភពចេញពីយុទ្ធនាការទីផ្សារសម្រាប់ឧបករណ៍វាស់ស្ទង់ល្បឿនដំបូងមុនព្រឹត្តិការណ៍កីឡាអូឡាំពិកទីក្រុងតូក្យូឆ្នាំ 1964 នេះបើយោងតាម ​​Eat Well ។ ទោះបីជាមានការចាប់ផ្ដើមដោយបំពានក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវថ្មីៗបញ្ជាក់ពីអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៃការសម្រេចបាននូវចំនួនជំហានប្រចាំថ្ងៃនេះ៖ បង្កើនអារម្មណ៍ និងមុខងារនៃការយល់ដឹង ការដើរបញ្ចេញសារធាតុ Endorphins…

admin

អាហារ​ណា​ដែល​មាន​ខូឡាជែន​ខ្ពស់​ជាង​គេ?

អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើអាហារណាដែលមានកូឡាជែនច្រើនជាងគេ? ផ្លែក្រូចឆ្មារគឺជាប្រភពមួយនៃប្រភពកូឡាជែនជាច្រើន។ ផ្លែក្រូចឆ្មារមានវីតាមីន C ខ្ពស់ ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការផលិតកូឡាជែន។ ផ្លែក្រូចមានវីតាមីន C ច្រើនជាងគេ ប៉ុន្តែក្រូចឆ្មា ក្រូចឆ្មា ក្រូចថ្លុង និងផ្លែក្រូចផ្សេងទៀត ក៏មានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលជំរុញការផលិតកូឡាជែនផងដែរ។ ម្ទេសក្រហមក៏មានសារធាតុដែលជំរុញការផលិតកូឡាជែនផងដែរ។ ពួកវាក៏មានសារធាតុ Lycopene ដែលការពាររាងកាយពីការខូចខាតកាំរស្មី UV និងអាចជំរុញការផលិតកូឡាជែន។…

admin
- Advertisement -
Ad imageAd image